部落客東南亞風格藝術紋樣素材選集(附DVD)特賣會
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商品訊息功能:
內容簡介: 在東南亞風格的設計作品裡,眾多的設計多取自於各民族間的傳統染布?織物與手工藝品的設計圖紋,交錯多變的紋路之下,蘊藏著深層的傳統風情與文化色彩,讓人彷彿置身於神祕莊嚴的國度中。
本書收錄220種素材,分屬東南亞印尼、泰國、寮國、越南等國的傳統染布?織物?工藝品的設計圖紋,總計1980個以上的EPS、JPG、GIF精緻紋樣檔。本書收錄以下四個國家各具特色的藝術紋樣博客來書店【印度尼西亞】博客來網路書局印尼的爪哇更紗是以名為batik的蠟染技術畫上圖案,在古時候是用手來進行描繪,而現代則是以壓製的方式完成,其精緻美麗的圖案種類繁多,包含花、椰子、蓮花等植物,以及鳥類、動物,甚至是刀與王冠。本書收錄了較具代表性的圖案,以及蘇門答臘諸島絣織風格的幾何圖案。【泰國】泰國的紡織品大多被統稱為泰絲(thai silk),但其製作技法與素材則會因地方而有所不同。在東北部製作的叫做Mudmee絲綢,它是使用扎染好的絲線,以手工的方式編織出細緻綿密的圖案。這類的作品都是以菱形圖案來構成的,並藉由顏色和角度的改變來作出完全不同的樣式。本書另外還收錄了泰國陶瓷工藝的代表Benjarong所使用的紋樣。【寮國】寮國的紡織品有一個特徵,那就是使用較粗的色線作為橫線,以呈現出紋樣的立體感的編織技法,只要使用的顏色愈多,就愈需要展現工夫和技術。另外,它也常被用作裝飾衣服或直接擺設的刺繡,而且通常是以各民族獨自的紋樣作為主題。書中收錄了各式織品的紋樣。博客來網路書店【越南】本書還進一步收錄了代表越南陶瓷的紋樣。這種瓷器被稱為安南燒,因為它是以陶藝村為其最重要的產地,故又可稱之為陶藝燒。由於越南從桃山時代就已經開始和日本進行交流了,所以能夠在其配色方式上,看到帶有很濃厚的日式風格。* 隨附DVD適用Mac & Wi博客來n,內含EPS、JPG、GIF精緻圖檔
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- 新功能介紹 作者: LINKSHENDER
- 譯者:博碩文化
- 出版社:博碩 新功能介紹
- 出版日期:2009/03/12
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
多燃燒30%內臟脂肪!咖啡這兩個時間喝,燃脂更加倍
【早安健康/白乙君編譯】喜歡喝咖啡嗎?日本營養管理師安中千繪表示,咖啡含有具有抗氧化功能的咖啡因與咖啡酸,能夠有效加速脂肪燃燒,尤其在喝後30分鐘~1小時體內會釋放血液裡的游離脂肪酸,進行體脂肪分解,此時搭配「飛輪」或是「慢跑」等激烈運動,分解脂肪的效率更高。
研究:運動前飲用咖啡,多燃燒30~50%內臟脂肪
根據日本花王株式會社的研究表示,內臟肥胖型109位男女飲用1天1杯含有咖啡酸的飲料,12周後平均減少1.5公斤,腹部脂肪縮小9.3平方公分,體脂肪也一併降低。若在是在運動前飲用2~3杯咖啡(1杯150毫克),更可以比平時多燃燒30%~50%的脂肪量。
安中千繪表示,喝下咖啡之後30分鐘~1小時,體內會釋放血液裡的游離脂肪酸,促進體脂肪分解;許多研究也指出,飲用1杯咖啡之後的3小時,基礎代謝會提高3%~5%,而基礎代謝的提高,能讓身體更容易消耗掉熱量,達到減重效果。
只不過需要注意的是,咖啡酸仍不可攝取過量。根據咖啡豆與烘焙法的不同,濾掛式咖啡1杯約含有15~325毫克的咖啡酸,即溶咖啡則是55~340毫克;若以燃燒脂肪為目的,建議1天飲用不要超過3杯,適量飲用為上策。
喝咖啡1小時後進行飛輪、慢跑或健走,可加倍燃脂
安中千繪指出,在進行「飛輪」或是「慢跑」等激烈運動的前1小時,事先飲用1~2杯咖啡,並在運動期間搭配短暫休息,會有更顯著的效果。以30分鐘的飛輪運動為例,騎10分鐘,休息10分鐘,交叉進行3次,更能夠提高脂肪的燃燒率。
這是因為,運動前1小時飲用1.5杯的咖啡、攝取約180毫克的咖啡因後,運動時不僅比較不容易感到疲勞,可藉由提高專注力,拉長整體運動時間,還能消耗更多脂肪。此外在運動結束後,也能夠減緩肌肉痠痛,避免因身體痠痛而放棄夠持續運動。
至於不擅於激烈運動,或是沒時間運動的人,可以嘗試30分鐘的健走或是家事。一般30分鐘的健走會消耗100卡路里,事前一杯配咖啡提高身體的代謝率,並養成習慣的話,光靠健走就有可能2個月瘦1公斤。此外,即使只是站著也可以提高熱量的消耗,但還是建議搭配運動,才能更有效利用咖啡因與咖啡酸,快速減重瘦身。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/多燃燒30-內臟脂肪-咖啡這兩個時間喝-燃脂更加倍-033715868.html
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